chleb tostowy

[...] przed 6 jadłem już śniadanie. Nie pilem wczoraj nic alko, jednak zmęczenie po zarwanej nocy oraz calym tygodniu spowodowalo, ze wstałem na dobre ok 18tej. Posiłkow dziś 5, dzień nietrenigowy. 1.jajka boczek 2-3. Kura chleb tostowy płatki ryżowe masło orzechowe 4. Tosty ser wedlina kura lody -maly cheat 5. Szejk twaróg wpc/wpi maslo orzechowe.

Pomimo tego że dieta jest na dodatni bilans, to będziesz chodzić głodny. Czemu nie ma mięsa, przecież są tańsze rozwiązania np. ryby mintaj przeważnie po 6zł za kg. Wątróbka drobiowa też dobra i tania. Ewentualnie szukałbym promocji. Ja bym to zrobił tak: Posiłek nr 1 6:20 Jajecznica z 2 jajek na maśle Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g (pij z [...]

[...] owsiane 130g+ jajka x3+warzywa 2) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 3) mąka kukurydziana 100g+jaja x3 4) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb tostowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 100g+dżem domowy 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreta - wit. B - omega 3 Koment: NIe wiem kiedy uda mi się [...]

Szczerze to nie mam pojęcia, zawsze robię to na oko, ale jak chcesz to mogę sprawdzić czas i moc grilla ;) Podejrzewam że zależy to też od pieczywa. To jest chleb tostowy z dodatkiem masła ;)

Chleb tostowy pełnoziarnisty mogę dodać do diety ? Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-04 12:01:19

[...] z kurczakiem jak Mr. Olympia to mam się z nim porównywać? Dochodzą tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, tylko najwyżej o trochę większej ilości fatu i jest to ok. Po prostu [...]

5 posiłek 300g chleb tostowy, 270g ser rycerski, 100g wedliny z piersi z indyka, 150g keczupu. 2030 kcal w 209g t 79g b 116g szybki zakupy w Lidlu gdyby było płasko lub apetyt siadł. kupione batony, jakies ciastka, rogaliczki itp ;) Swoja drogą podróbki batonow w Lidlu lepiej mi skakuja niż oryginalne ;) w pudełeczku kolo 8tys kalorii [...]

24.05.23 Waga na czczo 108,2kg Ładowanie i lekki trening rbw bez nóg oczywiście Wleciało łącznie koło 1400 węgli , nisko tluscze i białko może z 200g Na ładowanie poszło raczej czysto Ryż, owoce, dżem 100, chleb tostowy, kaszka ryżowa, kluseczki, i pieczywo

ale siłownie mam z -30 min od domu. wiec nie dam rady jesc 15 min po treningu wafle ryzowe ale odrazu zrobie taki posilek potreningowy wafle z miodem+ ryz z kurczakiem :] ale napisales ze kajzerki nie ,a tam pisze wypiekow to rozumiem ze ciast itp. też nie. Ale mam nadzieje ze chleb tostowy moge jesc (tosty normalne) i Zwykły chleb też??

Miska do czyszczenia - soja, chleb tostowy, szynka out. Jak stoisz to stój świadomie a nie wisisz na kościach i stawach - wyprostuj się, napnij brzuch (a nie taki wywalony), klata do przodu. 1700 będzie ok. możesz standardowo przyjąć rozkład BTW 30/30/40%, w razie czego wprowadzi się zmiany. Masz ładną sylwetkę startową :-)

No właśnie. Dawno tak nie miałem. Fura jedzenia, 1000w à tu poszedłem po chleb tostowy do spiżarni i zjadłem dwa marsy bo znalazłem przez przypadek. Potem przypomniałem sobie że mam snickersa maxi w szafce to myślę zjem skoro już oje***em dwa marsy i złamałem założenia...ale dobrze że nie wpłynęło to jakoś negatywne. Jednak 5 dni vlcd sporo [...]

[...] wypunktować wręcz %-) 1. Kontuzja kolana. 2. Wyjazd i 0 białka, kiepskie węgle i tragiczny tłuszcz. 3. Wyjazd i owszem mięso, ale do tego sztuczna, hotelowa jajecznica i chleb tostowy. 2+3=1/3 całego roku. 4. Powrót bez mięśni \-) I to bez żartów. Jestem w domu od września i wtedy chciałam wrócić do planu, ale rezultat mnie przeraził #-P%-) [...]

czy lepszym rozwiązaniem chociażby zamiast czekolady będzie chleb tostowy ?

[...] 7.Uginanie na bicka 3*15 2*7kg 8.TRX pike 3*18-20 9.Hollow body rock 3*15 1.naleśniki z twarożkiem waniliowym, frużeliną, bananem, masłem orzechowym, kawałkiem batonika proteinowego 2.Banan, wafel dzem, ciastko 3.chleb tostowy z opiekacza z szynką, serem i z serkiem i łososiem plus ostre papryczki, rukola +czekolada, ciastko 4.Wyjście na miasto

Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby.

Nie rosniesz bo jesz za mało. Ale poprawimy to. Wywalasz z michy szynkę, chleb tostowy. Za mało białka, z pełnowartościowych źródeł prawie w ogóle. Musisz jeść mięso, ryby, jaja. To ma byc podstawa diety. Brakuje zdrowego tłuszczu - oliwa. tran, tłuste ryby, omega 3, orzechy włoskie, jaja. Owoce jedz rano i w okolicach treningu. Po treningu [...]

Nie. Chleb tostowy out, razowy tylko i wyłącznie z maki razowej - czytaj etykietkę. Posiłek 4 to co to, po treningowy? Twaróg na noc najlepiej, i nie dawaj węgli prostych do ostatniego posiłku (miód). Mało mięsa, tak 500 g każdego dnia powinno być.

[...] * Ccx12 ccx12 ccx9 ccx8 ccx7 6a. ugianie ze sztangą 3x12 12x20 12x20 12x20 6b.wyciskanie francuskie leżąć 3x8 8x20 8x20 8x20 7.allaszki 4x8-10 10x70 10x70 10x70 10x70 Po treningu cardio 20 min Z odżywieniem akurat problemu nie będzie dzis 4k kcal }:-( przed treningiem zjadlem wafle, nutlove, chorizzo,oscypek, chleb tostowy, sosy kolo 1600kcal

[...] z mlekiem i miodem zdadzą egzamin, później kupię coś w aptece i mam nadzieję że to zwalczę szybko. Dieta troszkę inna niż zawsze, bo nie mogę zbytnio przełykać, ale : 1. chleb graham 200g + 6 plastrów szynki + majonez + 50g Hitec C6 + jogurt 400g malinowy 2. obiad domowy którego makro cięzko policzyć :) + 30g C6 3. kasza 100g + pierś kurczaka [...]

[...] różnych mięs, więc na pewno więcej białka i tłuszczu, a mniej węglowodanów i to raczej ze względu na to,że nie było do wyboru takich, które by się nadawały. Głównie biały chleb tostowy, a tego dziadostwa nie tykam :-P Z grzeszków (ale nie takich najgorszych moim zdaniem) wpadło latte czyli sporo mleka :-D Poniżej dzisiejsze pomiary - nadal [...]